반응형 전체 글29 ‘오늘 할 일’ 리스트의 힘 “오늘 뭐 하지?”라는 말, 이제 그만!작은 메모 한 장, 간단한 할 일 리스트가 하루를 놀랍도록 바꿔줍니다. 해야 할 일을 미리 정리하면 우선순위가 명확해지고, 마음이 안정되며 실행력도 훨씬 높아져요.특히 하루를 시작하며 '오늘 할 일'을 정리하면 그날 하루가 훨씬 체계적이고 의미 있게 흘러갑니다. 성취감을 느끼고 싶은 날, 당장 리스트부터 작성해보세요. 단 5분의 습관이 하루를 바꿉니다. 2025. 5. 8. 시간 낭비 줄이는 타이머 사용법 집중하고 싶은데 자꾸 딴짓하게 된다면타이머 25분 설정법 추천드려요.25분 집중5분 휴식이걸 4번 반복 → 30분 휴식‘포모도로 기법’이라고 부르기도 해요.의외로 몰입도가 확 올라가요!⏳ 시간을 구획하면 마음도 정돈됩니다. 2025. 5. 8. 월간 목표 설정하는 방법 한 달의 시작엔‘이루고 싶은 것 3가지’를 정해요.📌 예: 책 2권 읽기, 지출기록 쓰기, 운동 8회구체적으로 적고 달성률을 체크하면동기부여도 되고 성취감도 커져요.🗓️ 월간 목표는 나와의 약속입니다. 2025. 5. 7. 루틴 실패해도 괜찮은 이유 오늘도 루틴을 놓쳤어요.하지만 예전처럼 자책하지 않았어요.습관은 꾸준함보다 복귀력,실패하더라도 다시 돌아오면 된다는 걸이젠 정말 알겠더라고요.그래서 괜찮다고, 내일 다시 시작하자고스스로 다독여 봅니다.🔁 진짜 루틴은 실패해도 돌아오는 힘이에요. 2025. 5. 7. 디지털 디톡스 루틴 도전기 하루 2시간, 스마트폰을 멀리했어요.처음엔 불안했지만점점 눈앞의 것에 집중하는 게 편해졌어요.책을 더 읽게 되고,창밖을 더 자주 보게 됐고요.내 시간에 여유가 생긴 기분이에요.📵 가끔은 끊어내야 진짜 연결돼요. 2025. 5. 7. 습관 만들 때 반드시 지켜야 할 한 가지 새 습관을 만들고 싶다면매일 같은 시간, 같은 장소에서 해보세요.예: 물 마시기 → 아침 세면대 앞예: 스트레칭 → 자기 전 침대 옆장소와 시간이 고정되면행동도 자연스럽게 반복돼요.습관은 그렇게 뿌리내리는 거예요.🔁 반복은 가장 강력한 습관 도구입니다. 2025. 5. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음