습관 만들 때 반드시 지켜야 할 한 가지

새 습관을 만들고 싶다면
매일 같은 시간, 같은 장소에서 해보세요.

예: 물 마시기 → 아침 세면대 앞
예: 스트레칭 → 자기 전 침대 옆

장소와 시간이 고정되면
행동도 자연스럽게 반복돼요.
습관은 그렇게 뿌리내리는 거예요.

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🔁 반복은 가장 강력한 습관 도구입니다.