불안할 때 루틴이 도와주는 이유

마음이 뒤숭숭할 때, 루틴이 나를 지켜줘요.

예기치 못한 일로 불안감이 커질 때일수록, 익숙한 루틴은 나에게 안정감을 줍니다. 매일 같은 시간에 일어나고, 정해진 순서대로 움직이는 일상은 혼란스러운 마음을 정리하는 데 큰 힘이 됩니다.

루틴은 감정을 통제하는 도구가 아니라, ‘예측 가능한 삶’을 되찾게 해주는 작은 시스템이에요. 아무리 감정이 흔들려도 루틴만은 지키자고 다짐해보세요. 그 자체로 버팀목이 됩니다.